Stress is gezond en onderdeel van je leven. Stresshormonen zetten je “aan” als je wakker wordt, wanneer je een presentatie moet geven of wanneer je moet uitwijken voor een auto.
Stress is ongezond wanneer het lang duurt.
Belangrijk is een balans tussen inspanning (aan) en herstel (uit).
Door langdurig “aan” te staan en te weinig “uit” ga je op den duur minder goed functioneren.
En kunnen er verschillende fysieke, cognitieve en psychische signalen klachten zijn:
- Fysiek: Je slaapt minder of niet, nek-en hoofdpijn, schouderpijn, hartkloppingen, zenuwachtigheid
- Cognitief: concentratieproblemen, geheugenverlies, het overzicht niet meer hebben
- Psychisch: prikkelbaar, onrustig, angstig, somber, negatieve gevoelens en gedachten over jezelf, onzeker
Op het moment dat je klachten herkent is het belangrijk om in actie te komen. Zoek professionele hulp en zorg voor rust en herstel.